糖尿病患者吃水果须知

http://www.kangtaiwang.com ?发表时间: 2016-02-16 ?来源: 康泰健康网

吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。下面康泰健康网跟大家分享下:糖尿病患者吃水果须知。

糖尿病吃水果要了解水果属性

首先要了解水果的属性,水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉雪梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂苹果等。

糖尿病选择吃水果的时机

首先要在自身血糖控制良好的情况下才能食用。血糖控制好的标准是:餐后血糖<11.1mmol/L,糖化血红蛋白在6.5%~7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动的。其次,吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后。

糖尿病应该要熟悉水果含糖量

在选择水果之前,首先要了解各种水果的含糖量,一般我们将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;中糖水果:苹果、橘子草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;低糖水果:西瓜、柚子黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者易食用中、低糖的水果,不易食用高糖水果。

康泰健康网温馨提醒:糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果。一般空腹血糖在8.3mmol/L以下选用水果更为安全。

Tags:糖尿病 水果 糖尿病可以吃
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