亚游ag集团开户|首页快速排便的三个方法

http://www.kangtaiwang.com ?发表时间: 2016-02-14 ?来源: 康泰健康网

亚游ag集团开户|首页是很让人痛苦的一件事情,当亚游ag集团开户|首页来的时候,亚游ag集团开户|首页患者都想要快速排便,那么吃什么可以让亚游ag集团开户|首页患者快速排便呢?下面康泰健康网跟大家分享:亚游ag集团开户|首页快速排便的三个方法。

快速排便方法一、口服大剂量维生素C

口服大剂量维生素C,绝对可以快速排便,但是从安全性和舒适性上考虑,不宜提倡。当口服VC剂量很大时,常见的副作用是轻度腹泻,其机理目前尚不清楚。

具体用法是,亚游ag集团开户|首页时,VC剂量可达到每天1次,每次口服1000~2000毫克,连续口服3~5天。但不建议连续长时间服用如此大剂量VC。

从理论上说,这个方法是行得通的。因为维生素C有促进肠蠕动,引发轻度腹泻的作用。但现实生活中,“可以试试,但不太推荐。”因为吃一片Vc就觉得很酸,那么大剂量的Vc一次服用,抛开安全性不说,副作用就是“腹痛”,甚至“恶心”,有些人会比较严重。

在药物方面,促排便最通用的方法就是使用甘露醇了,安全性也更好。

快速排便方法二、增加膳食纤维

摄取膳食纤维是缓解亚游ag集团开户|首页最安全、也是最有效的方法。

膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小,粪团越大,越有助于刺激肠蠕动,从而促进排便。并提出两个概念,粗质地和粗加工。

粗质地,主要针对水果、蔬菜,比如,水分含量少的红枣要比质地细嫩的草莓、樱桃等缓亚游ag集团开户|首页效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物,比如糙米,要比精米精面和面包更好,而带皮吃的红薯也要比经过加工的粉条更好。

特别提示:缓解亚游ag集团开户|首页是个长期的活儿,有时甚至持续一月之久,希望靠吃一大盘海带,或者啃几个玉米棒子就解决问题,是不靠谱的想法。

通过摄取膳食纤维缓解亚游ag集团开户|首页是最常规的,也最有效的方法,且无副作用。除谷物和蔬菜外,富含果胶的食物也不错,如柑橘和苹果,还有富含多糖类物质的食物,如木耳、海带等。不过,王兴国提醒,果胶等可溶性膳食纤维通便效果还是差些,蔬菜、水果和粗粮里所含的是不可溶性膳食纤维,效果更好。

如早上喝蜂蜜水,饭后喝酸奶,每天吃半斤到一斤的水果蔬菜,补充足够水分,再重点挑选些膳食纤维较丰富的食物(红薯、芹菜等。)

快速排便方法三、缓亚游ag集团开户|首页常规方法集锦

老年亚游ag集团开户|首页多由胃肠蠕动能力差、大便体积小造成。可多吃芋头,富含纤维素,能刺激肠道蠕动,促排便畅通。

中医认为,肾虚会致津液干涸,无法滋润肠道,导致大便干燥,老人肾不好就容易出现亚游ag集团开户|首页。建议老人吃凉拌菜时放些香油,其性凉,入大肠经,能清除燥热,滋润肠道。

亚游ag集团开户|首页的朋友不妨常按大肠俞穴,位于第十六椎下两旁,相去各一寸五分,常以拇指指腹按摩此穴能缓解亚游ag集团开户|首页。

肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等,能提高小肠推进度,缩短通便时间。将肉苁蓉洗净,上锅蒸软,切片,泡茶饮服。

康泰健康网温馨提醒:一般来说,亚游ag集团开户|首页有几种类型,如弛缓性亚游ag集团开户|首页(膳食纤维摄入不足);药物性亚游ag集团开户|首页(吃了一些降压药、利尿药,会使粪便水分减少);痉挛性亚游ag集团开户|首页(喜欢喝咖啡,喝浓茶,吃太多刺激性食物),还有梗阻性亚游ag集团开户|首页,这样可能是肠黏膜的问题,有肿瘤风险,因此,此类人最好去医院做一下肠镜检查。亚游ag集团开户|首页患者应该明确自己亚游ag集团开户|首页的诱因,根据自己的病因找相应的预防调理方法。

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